Après une hernie discale dans une zone de la colonne vertébrale, avec ou sans intervention chirurgicale appelée discectomie, la plupart des gens se rétablissent en 1 à 6 mois. Vous devez faire des exercices pour renforcer les muscles qui entourent votre colonne vertébrale et vos hanches pour un retour au sport en toute sécurité. Beaucoup de gens sont capables de revenir à un niveau compétitif de sports.
En ce qui concerne, les athlètes peuvent-ils jouer avec une hernie discale ? Par ailleurs, le traitement chirurgical d’une hernie discale n’empêche pas les patients de reprendre une activité sportive puisque plus de 80 % des sportifs qui développent une hernie discale intervertébrale peuvent reprendre une activité sportive.
Aussi, quels sports puis-je faire avec une hernie discale ?
- yoga.
- natation.
- en marchant.
- vélo.
De même, quelles activités faut-il éviter avec une hernie discale ?
- Trop assis. La position assise met plus de pression sur vos disques vertébraux, en particulier lorsque vous êtes affalé sur un siège.
- Faire la lessive.
- Passe l’aspirateur.
- Nourrir un animal de compagnie.
- Exercice intense.
- Pelleter la neige ou jardiner.
- Apprendre encore plus:
De plus, comment les athlètes gèrent-ils une hernie discale ? Le repos, les analgésiques en vente libre et les compresses froides peuvent être très utiles pour soulager les symptômes d’une hernie discale. Les relaxants musculaires, les anti-inflammatoires et les analgésiques peuvent également aider à soulager la douleur. Si ces méthodes plus conservatrices ne fonctionnent pas, le médecin peut administrer une injection épidurale de stéroïdes. En conclusion, les lanceurs de baseball des ligues majeures atteints d’hernies discales peuvent en effet récupérer et reprendre le sport aussi bien que jamais. La blessure au disque ne signifie pas nécessairement la fin d’une carrière ou même des performances réduites.
Sommaire
Peut-on courir avec une hernie discale ?
Il y a des effets à long terme avec une hernie discale dans le cou et vous devriez parler à votre chiropraticien de ce que cela signifie pour vous. Cependant, il y a de fortes chances que vous puissiez toujours faire d’autres types de course ou d’exercice.
Quel est le moyen le plus rapide de guérir une hernie discale ?
Pour une hernie discale légère, soulagez l’inflammation pour diminuer la douleur. Par exemple, appliquer un coussin chauffant ou un sac de glace sur la zone touchée peut être un bon moyen de soulager temporairement votre douleur et de réduire l’inflammation. Prenez 10 à 15 minutes deux fois par jour pour vous allonger sur le ventre avec un à deux oreillers sous vos hanches.
Plank est-il bon pour les hernies discales ?
Planche pour hernie discale Elle met en jeu tous les muscles abdominaux et vous permet de mettre davantage l’accent sur les abdominaux inférieurs si vous le souhaitez. La planche est essentiellement la position dans laquelle vous vous trouvez lorsque vous êtes au sommet d’une pompe. Tenez-le aussi longtemps que possible, en rentrant votre ventre et en comprimant vos abdominaux inférieurs.
Puis-je faire des pompes avec une hernie discale ?
Oui, vous pouvez car la simple présence d’une hernie discale n’est pas une raison pour éviter les exercices tels que les tractions.
Une hernie discale est-elle permanente ?
La plupart du temps, la douleur associée à une hernie discale disparaît d’elle-même sur une période de plusieurs semaines ou mois et ne cause pas de dommages permanents à la colonne vertébrale ou aux nerfs. Une hernie discale peut survenir dans n’importe quelle partie de la colonne vertébrale, mais elle est plus fréquente dans le bas du dos (la colonne lombaire) et le cou (la colonne cervicale).
Combien de temps une hernie discale prend-elle pour guérir ?
La bonne nouvelle est que dans la plupart des cas – 90% du temps – la douleur causée par une hernie discale disparaîtra d’elle-même dans les six mois. Au départ, votre médecin vous recommandera probablement de prendre un analgésique en vente libre et de limiter les activités qui causent de la douleur ou de l’inconfort.
Le repos au lit peut-il guérir une hernie discale ?
Le plus souvent, 1 à 2 jours d’alitement strict calmeront les douleurs dorsales sévères. Le repos au lit ne doit pas dépasser 48 heures. Une fois que vous avez repris votre routine quotidienne, vous devez prendre des pauses fréquentes tout au long de la journée, mais évitez de rester assis pendant de longues périodes.
Tiger Woods avait-il une hernie discale ?
Tiger’s Back Pain On soupçonnait qu’il avait une hernie discale, mais cela n’a jamais été confirmé. En août 2013, Woods s’est plaint d’une raideur de la nuque et n’a joué que neuf trous (sur dix-huit) dans un tournoi. Au cours du treizième trou, il est tombé au sol dans une douleur visible.
Les joueurs de la NFL jouent-ils avec des hernies discales ?
Les chercheurs ont conclu que « la plupart des joueurs de la NFL qui subissent des chirurgies de la colonne vertébrale cervicale pour des hernies discales cervicales sont capables de reprendre leur carrière » et « le retour au jeu et le niveau de performance après le retour à la compétition semblent similaires pour les joueurs de niveau supérieur par rapport à ceux de niveau inférieur. lésions cervicales de niveau.
Les hernies discales peuvent-elles s’aggraver ?
Une hernie discale non traitée peut s’aggraver. C’est particulièrement vrai si vous poursuivez les activités qui l’ont causé – par exemple, s’il s’est développé à cause de votre travail. Un disque rompu qui s’aggrave peut provoquer une douleur chronique (permanente) et une perte de contrôle ou de sensation dans la zone touchée.
